Muitas mulheres estão insatisfeitas com o tamanho dos seios e sonham em aumentá-los.
O tamanho dos seios é amplamente determinado pela genética, mas também depende de outros fatores, como níveis hormonais e peso corporal total.
A cirurgia plástica é um método popular de aumento dos seios, mas além do alto custo, como qualquer operação, traz certo perigo e pode causar sérias complicações.
Se você preferir uma abordagem menos drástica, existem vários métodos naturais de aumento dos seios que você pode usar.
Maneiras de aumentar os seios femininos
Os seios das mulheres são 85% de tecido adiposo, então a principal forma de aumentar seu tamanho é ganhando peso. Ganhar gordura fará com que parte dela flua para os seios e os torne maiores. Aumente sua ingestão calórica comendo com mais frequência ao longo do dia e comendo mais gorduras saudáveis, como azeitonas, abacates, nozes, sementes de linhaça e gergelim e óleos desses alimentos. Infelizmente, você não pode direcionar a gordura primeiro para os seios.
Outra razão pela qual as mulheres têm seios pequenos é o desequilíbrio hormonal. O corpo da mulher pode produzir muito pouco do hormônio feminino estrogênio, que promove o crescimento dos seios, e muito do hormônio masculino testosterona, que interfere no desenvolvimento dos seios. Portanto, é necessário manter os níveis de testosterona dentro da normalidade e, para combater a insuficiência de estrogênio, consumir alimentos que ajudem a repor esse nível. Além disso, se o seu corpo não produz estrogênio suficiente, tomar esse hormônio em forma de pílula estimulará o crescimento do tecido celular da mama. No entanto, os medicamentos hormonais devem ser prescritos por um médico.
Os exercícios não são capazes de ampliar as células da mama em si, pois ela não contém músculos, mas visam fortalecer os músculos localizados abaixo dela. Os músculos peitorais empurram um pouco os seios para a frente, o que melhora o seu contorno e faz com que pareçam maiores e mais tonificados. Bons exercícios para os músculos peitorais são flexões, supino e moscas com halteres. Além disso, esses exercícios podem ser realizados em casa. Use pesos leves e faça várias séries de 7 a 15 repetições. Com a ajuda de exercícios você também poderá melhorar sua postura, o que certamente afetará a aparência de seus seios.
Massageie seus seios diariamente por pelo menos 3-5 minutos, 3 vezes ao dia. A massagem ajuda a estimular o crescimento dos seios, pois melhora a circulação sanguínea, ajudando os nutrientes a chegarem mais facilmente à região dos seios. A massagem será especialmente eficaz quando combinada com um dos cremes para aumentar os seios.
Produtos que melhoram o crescimento dos seios
- Soja contém fitoestrogênios - substâncias que têm um efeito de aumento dos seios semelhante aos estrogênios. Além disso, você pode consumir soja de várias formas, incluindo leite de soja, tofu e edamame. Comer alimentos ricos em proteínas também melhora o crescimento dos seios. Coma ovos, queijo cottage, peixe, carne e prepare também shakes de proteína para obter o máximo de resultados.
- Sementes de gergelim e linhaça bom para a saúde geral e também contém fitoestrógenos que ajudam no crescimento dos seios. O gergelim também é rico em cálcio, fósforo, ferro e proteínas - esta combinação permite fortalecer e aumentar os seios. Você pode comê-los crus ou assados. Adicione sementes em saladas e outros pratos, escolha assados com gergelim e linhaça. Você também pode aplicar óleo de gergelim e linhaça diretamente nos seios.
- Frutas e legumes também contêm fitoestrógenos, mas em quantidades menores. Para aumentar o tamanho dos seios, inclua batata doce, beterraba, cenoura, pepino, tomate, abóbora, berinjela, repolho, brócolis, couve-flor, alho, cerejas, ameixas, tâmaras, azeitonas, mamão, romã e maçã em sua dieta. Especiarias que promovem o aumento dos seios: cravo, gengibre, cúrcuma, orégano, tomilho, pimenta, sálvia, trevo vermelho, erva-doce. Grãos e leguminosas: cevada, aveia, arroz integral, grão de bico, ervilha, lentilha, feijão, alfafa, sementes de abóbora e girassol.
- Ervas têm sido usados com sucesso há séculos para aumentar o tamanho dos seios e podem ser incluídos na dieta na forma de pós, suplementos ou chá. As ervas estimulam o crescimento do tecido mamário, repondo os hormônios no corpo em um processo mais natural do que tomar suplementos hormonais. Funcho, feno-grego, Saw Palmetto e inhame selvagem são ricos em fitoestrógenos e são conhecidos por suas propriedades de aumento dos seios. Trevo vermelho, dong quai e cardo abençoado também promovem o crescimento do tecido mamário.
- Medicação na forma de cremes contendo fitoestrógenos como ingrediente ativo, produzidos pelas plantas acima, também ajudam a aumentar o tamanho dos seios. Esses produtos são aplicados e atuam diretamente no tórax, sem afetar outras partes do corpo. Além disso, os cremes para aumentar os seios apresentam benefícios cosméticos que podem melhorar a aparência dos seios.
Dicas e avisos
Normalmente, você deve usar métodos naturais de aumento dos seios por vários meses para ver os resultados.