A pele da mama e o tecido adiposo perdem a elasticidade não só com a idade: podem ocorrer alterações durante a gravidez, após a ingestão de medicamentos hormonais, após uma perda ou aumento drástico de peso. É possível recuperar a forma perdida ou aumentar o volume mamário com o auxílio de implantes, elevadores cirúrgicos e até mesmo injeções subcutâneas. No entanto, todos esses métodos têm efeitos colaterais e muitas contra-indicações. Para firmeza e elasticidade da pele das mamas sem riscos à saúde, os médicos recomendam sessões de uma massagem especial.
Os benefícios dos tratamentos de massagem
Os métodos mais populares de aumento dos seios são cirurgias, correção a laser, hormônios e vitaminas. Massagens e exercícios especiais também são eficazes, mas têm menos restrições e mais benefícios para todo o corpo.
A massagem para melhorar a firmeza e aumentar o tamanho dos seios ganhou popularidade nos últimos 10-15 anos, e há muita controvérsia em torno disso.
É possível aumentar os seios massageando: sim, mas para isso é preciso ter paciência, fazer dieta e se exercitar regularmente.
Massagear o busto em casa também é útil porque:
- Melhora a circulação sanguínea no tecido mamário;
- Aumenta a firmeza e elasticidade da pele do peito e decote;
- Expande a rede capilar;
- Elimina estrias;
- Acelera o movimento da linfa;
- Restaura a sensibilidade da mama após a amamentação.
- Graças ao efeito direto na pele e nas terminações nervosas, o sistema nervoso é estimulado.
- A aparência da mama também muda: ela se torna elástica e tensa, a flacidez diminui e a cor da pele melhora.
Antes de realizar um curso de massagem, é necessário entrar em contato com um mamologista e fazer um ultrassom das glândulas mamárias. O efeito do procedimento será maior se combinar a massagem com um duche de contraste e uma série de exercícios de aumento dos seios.
Contra-indicações
Como qualquer outra massagem, esse tipo de influência tem benefícios e malefícios. Se houver fibrose ou cistos, tumores ou caroços, a massagem das glândulas mamárias pode provocar o seu desenvolvimento. Movimentos fortes e ásperos podem deformar a pele, causar hematomas, inchaço, microtrauma e estrias. Portanto, durante o estudo, os movimentos devem ser suaves e suaves, e se for realizada pressão, então sem dor.
Existem algumas contra-indicações para massagem:
- Doenças crônicas do coração e da glândula tireóide na fase aguda;
- Respiração difícil;
- Violações da integridade da pele na área de elaboração;
- Doenças de natureza fria;
- Fraqueza física;
- Temperatura corporal aumentada.
Durante a gravidez e a lactação, os procedimentos de massagem também devem ser abandonados. E se sensações desagradáveis ou dolorosas surgirem durante a exposição, a massagem é interrompida.
Regras de massagem
Só pela massagem, aumentar o volume da mama é um processo longo, e sua duração depende das características do corpo de cada mulher. Os médicos recomendam complementar a prática de massagem com produtos que contenham estrogênio:
- Especiarias (feno-grego, lúpulo, erva-doce);
- Soja;
- Aveia, cevada, arroz selvagem;
- Legumes e frutas (não contêm estrogênio, mas permitem manter o equilíbrio hormonal);
- Nozes, linho, azeitonas;
- Abacates e bananas;
- Peixes marinhos gordos;
- Leite e laticínios com alto teor de gordura.
Dicas sobre como massagear adequadamente seus seios:
- Faça movimentos mais circulares na direção da área do mamilo;
- A melhor hora para uma sessão é após um banho noturno;
- A duração dos primeiros procedimentos é de cerca de 5 minutos, o tempo é aumentado gradativamente e levado para 20 minutos;
- Cada curso dura no máximo 14 dias, e o intervalo entre eles é de 3 a 10 dias.
Ao realizar uma massagem de seios em casa, recomenda-se o uso de cremes ou pomadas certificados para aumento dos seios. Você também pode usar óleos e cremes naturais para cuidar da pele do rosto e pescoço: óleo de semente de uva, óleo de amêndoa, óleo de coco, óleo de karité, óleo de jojoba, etc.
Tipos de massagem
Técnica clássica
Comece com movimentos circulares no sentido horário. Se você massagear na direção oposta, pode provocar alongamento do epitélio. Movimentos leves sem pressão, dirigidos do mamilo, levam cerca de 1-2 minutos. A fricção circular é realizada com a ponta dos dedos: aumenta o fluxo de sangue para os tecidos. Quando feito corretamente, a pele se desloca facilmente sem enrugar os dedos dos pés.
Em seguida, a pele é esfregada ativamente com a palma ou os punhos, movendo-se da parte superior do tórax para a parte inferior. Imediatamente após eles - batidas vibracionais. É uma alternância de pressão e liberação. Termine a sessão com movimentos suaves.
Tecnologia de vácuo
Para realizar esta massagem, você precisa de um dispositivo especial - uma bomba de vácuo. Este modelo americano parece um sutiã de silicone e consiste em um par de copas macias. Eles são colocados no peito e o ar é fornecido através das mangueiras.
O dispositivo está disponível em duas versões: mecânica e elétrica. O primeiro é adequado para uso doméstico, o segundo é utilizado em salões de beleza e clínicas especializadas.
A massagem das mamas a vácuo também pode ser feita com massageadores convencionais com pequenos encaixes, mas sua eficácia será menor. Você precisa massagear em movimentos circulares de dentro para fora e do mamilo para o pescoço.
A massagem com hardware aumenta os seios, estimulando a circulação sanguínea e a produção de estrogênio, bem como a exposição direta ao ar comprimido na pele. Desvantagem desse procedimento: a necessidade de manutenção regular e alta probabilidade de estrias devido aos efeitos agressivos na pele.
Técnica de ponto de shiatsu
A massagem oriental é baseada na pressão e ativação dos pontos de acupuntura no peito. A pressão deve ser realizada de acordo com o seguinte esquema: pressione, segure por alguns segundos, libere lentamente a pressão. Repita até 10 vezes. Se os pontos forem simétricos, é necessário pressionar de forma síncrona.
Localização dos pontos:
- Sob a clavícula, no canal de energia dos pulmões;
- Entre a 2ª e a 3ª costelas, no meridiano do estômago;
- Entre a 3ª e a 4ª costela, no meridiano do estômago, acima do mamilo;
- No meridiano da vesícula biliar, na lateral do corpo, sob a 4ª costela;
- No meridiano da vesícula biliar, de lado, ao nível do mamilo;
- Abaixo de 5 costelas, ao lado do mamilo;
- Abaixo de 5 costelas, alinhado com o mamilo;
- No peito, abaixo das 4 costelas e abaixo da linha central do corpo.
Um efeito adicional da massagem: normalização dos níveis hormonais, melhoria da circulação sanguínea, ativação dos processos de reparação dos tecidos, melhoria do estado da pele e melhoria do bem-estar geral.
Técnica Chi oriental
A massagem do chi também é um efeito em pontos específicos. Começa aquecendo as mãos com fricção vigorosa. Durante a fricção, é necessário visualizar como as mãos estão cheias de energia de cura leve e quente. Os dedos bem separados são colocados no peito e começam a massagear lentamente em movimentos circulares.
A técnica do Chi ajuda a aumentar a produção de prolactina, responsável pelo desenvolvimento das glândulas mamárias. O número de repetições de movimentos deve ser múltiplo de 36, mas não mais de 360 por sessão. Você pode fazer 2 treinos por dia: manhã e noite.
Massageando os mamilos
Este método de massagem permite fortalecer o tecido muscular do peito, melhorar o estado da pele e a circulação sanguínea nos tecidos subcutâneos. A sessão começa com leves toques com os dedos na pele ao redor dos mamilos. Em seguida, são esfregados e amassados com as pontas dos dedos. No sentido horário e anti-horário. Durante o exercício, o aparecimento de dor é inaceitável.
Massagem com luvas
Para uma sessão em uma farmácia, você precisa comprar uma luva de massagem. O material é selecionado de acordo com a sensibilidade da pele: pode ser um felpudo, uma luva de algodão ou uma bucha natural. O efeito da massagem é aumentar o fluxo sanguíneo e limpar a pele das células mortas. O procedimento é realizado em pele seca do mamilo às axilas e das axilas às clavículas. Tempo da sessão - de 5 a 10 minutos.
Tecnologia de higiene
A melhor hora para esta massagem é após um banho noturno. A pele limpa e seca é lubrificada com óleo natural: espinheiro, coco ou damasco. A sessão começa com movimentos suaves, após os quais eles passam para a fricção circular. A direção do movimento da mão é dos mamilos para a periferia. A próxima prática são os movimentos vibracionais. Uma mão apóia o tórax por baixo, a outra cria vibrações vigorosas ao longo da superfície. Amassar é substituído por leve formigamento. Termine a sessão com movimentos profundos.
Massagem corretiva
Essa prática é eficaz para estrias, flacidez e imperfeições da pele. Antes da sessão, a área a ser trabalhada deve ser generosamente lubrificada com creme para os seios ou óleo de massagem natural. Comece com movimentos circulares vigorosos no sentido horário e depois no sentido anti-horário. Em seguida, eles passam a dar tapinhas ativos com a palma da mão aberta: da área do mamilo para os lados, para cima e para baixo. A sessão termina com golpes profundos e lentos com uma das mãos. O segundo apóia o peito por baixo.
Massagem de água
Existem duas técnicas de massagem com água para aumentar o volume da mama e melhorar sua condição. O primeiro é o uso de um jato de média pressão, que é direcionado em movimento circular a partir da região do mamilo. Para cada mama, o tempo de trabalho é de 2 a 4 minutos. É mais eficaz usar um jato difuso: afeta uma grande superfície da pele, ativa os músculos, mas não causa hematomas. A água não deve estar quente. Se você realizar o procedimento regularmente, as primeiras mudanças positivas podem ser notadas após 2 semanas.
A segunda técnica é um banho de contraste sem mudanças bruscas de temperatura. O fluxo de água é direcionado primeiro para a região dos ombros acima da clavícula e depois para as costelas e o tórax em um círculo. O tempo de processamento é de 10 a 15 minutos. O procedimento sempre termina com água fria e, em seguida, um hidratante é aplicado na pele. Se a prática for realizada durante a amamentação, recomenda-se realizar uma sessão pela manhã e à noite após a alimentação.
Você pode complementar os procedimentos de massagem com exercícios. O mais simples e eficaz é a postura de oração. Realizado na posição sentada. As costas são retas, as omoplatas estão juntas. Dobre as palmas na altura do peito de forma que os dedos apontem para cima. Mantenha os cotovelos paralelos ao chão. Em seguida, as mãos são esticadas de modo que a base das palmas pressione uma contra a outra com força. Suporta de 5 a 25 segundos. Repita o exercício em uma abordagem até 30 vezes. No mesmo dia, você pode realizar 2-3 sessões.
Durante o trabalho de massagem, a intenção e a confiança em um resultado positivo são importantes.
Melhorar o estado da pele e aumentar a eficácia dos tratamentos de massagem pode ser feito com alimentação adequada, sono prolongado, caminhadas regulares ao ar livre e natação. Também vale a pena excluir os banhos quentes e renunciar aos longos banhos quentes: provocam esticamento da pele, o que prejudica o aspecto das mamas.